ダイエットのコツ。

はじめての投稿。
テストも兼ねて、メモ的な内容にした。

ダイエットを本気で継続したいならば、
以下の５つのポイントを実践すると良いらしい。

１．時間を取る。
　　自分自身のために時間を与えてあげる。
　　生活の一部として強制的に組み込む。
２．服を始末する。
　　今着ている服は弛んだ身体を隠すタイプ。
　　服で弛んだ自分を誤魔化さない。
３．魅力的な褒美を用意する。
　　自分のやる気を引き出すため。
　　辛いときにこそ！想像すれば楽しくなるモノ。
４．ひとりでは続かない。
　　誰かと一緒に。
　　励ましあいながら。競い合いながら。
５．鏡。
　　鏡の前に立って、現実の自分を凝視する。
　　全身が映るのが良い。


デジタル化が進んだ現代、
仕事で身体を動かす機会が減ったため、
運動不足な人が増えてきてるようだ。

そんな自分も、
最近は、お腹が出てきてメタボ気味・・・。